成年人的软开度怎么练 我是艺校的，学跳舞，软开度不好，妈妈给我报的软...

软开度不好高考能过吗软度绝对是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收获，没有任何捷径。方法：练软度初期必须有老师指导，因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带拉伤事大。压腿- 1、前腿：背要直立着以腹部带力

怎样训练软开度?我今年15岁现学了半个月的中国舞可是我的柔韧性不好整个身体都很僵硬最开始是小幅活动，主要是脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。注意：如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。 其次是幅度渐增的软度练习。主要是压腿、压腰。练软度初期必须有老师指导，因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用

我是艺校的，学跳舞，软开度不好，妈妈给我报的软...出了学校才发现我当时应该更努力

成年后想练软开度怎么办？看爵士舞就可以啊，我都在缔尚学，练软开度

软开度是什么意思？软开度是舞蹈专业术语，即软度训练也称柔韧性或伸展性训练，软度是指人体单关节或关节群的活动幅度。软度训练能使演员上身灵活多姿，刚、柔、收、放和谐的配合。 软功良好的演员，不僵不板，优雅美观；反之动作难看，不柔美，尤其是女演员，腿抬

练软开度拉到筋了怎么办练软开度拉到筋了怎么办不会，因为是科学有序进行的，循序渐进，不会拉伤。 追 觉得痛不就是到极限了吗，那些老师还在拉，也不会拉伤吗？ 回 不会，老师有经验，他们考教师资格证得时候这些都会系统的学的，所以他们会掌握好度 的。

软开度不够好，可以跳出好舞蹈吗？我是学舞蹈的，软开度不是很好，担心跳舞蹈会受软开度的影响而跳不好，街舞 软开度好与不好 都有好处 ~~ 拉丁 不是很需要软开度 民族舞蹈（包括鲜族 维族 蒙古 当代 古典、、、等） 女孩所具备的条件是 软开度 男孩就是力量 基本就是这样 但如果你有一定的天赋指的是表达能力 如果你在这一方面特别优秀的话 可以祢补

成年人的软开度怎么练1、快走慢跑--其局限性在于仅仅锻炼了足背脚踝和膝盖髋关节，上身(包括头颈肩臂胸腰)的锻炼就非常小，几乎没有。 2、简易体操--这个运动比较推崇：因为进行了全身关节的柔和运动，强度不大;但是不常用，因为它缺乏了更流畅的韵律，所以吸引人的

有没有什么办法能练软开度啊老师让我们一个星期之内 完成下叉 可是我年纪一大把了 骨头很硬类 再加有种办法是我以前练跆拳道的时候用过的！ 首先有个人站在你的身后！然后你慢慢的下叉！腿在你身后人的两腿之间！这样就可以保证身后的哪个人可以抓住你了！（身后的人的两个胳膊放在你腋下的位置，这样就可以把你支起来了！）然后当你下到你的极